http://ofuro.blog.shinobi.jp/ お風呂で出来る簡単なダイエット方法を紹介します。 Wed, 29 Aug 2007 14:22:22 GMT ja © Ninja Tools Inc.
汗をかく爽快感を体験することです。

半身浴は、自宅のお風呂で手軽に行えます。

ぜひ、一度、あの爽快感を味わってください。

しかしながら、汗がドっと噴出すのには個人差があります。

１ヶ月程度続ける必要があることを覚悟しておきましょう。

そこで、半身浴を続けるためのコツがあります。

まず、一つ目として水分をまめに摂取する。



１５分以上もの長時間、お湯につかり続けるので

必ず手元に水分を置き、こまめに摂取するようにして下さい。

「水分を摂ると痩せない」と思っている方がいるかも

知れませんが、水分で太るという事と脂肪がつくことは

全く無関係です。

むしろ、多めに水分を摂ったほうが、発汗が多くなり

痩せやすくなりますよ。]]> お風呂でダイエットは簡単 http://ofuro.blog.shinobi.jp/%E3%81%8A%E9%A2%A8%E5%91%82%E3%81%A7%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%AF%E7%B0%A1%E5%8D%98/%E9%A2%A8%E5%91%82%E3%81%A7%E7%B0%A1%E5%8D%98%E3%81%AB%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%97%E3%80%81%E7%88%BD%E5%BF%AB%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B Wed, 29 Aug 2007 14:22:22 GMT ofuro.blog.shinobi.jp://entry/10
多分、運動を行ったり色々チャレンジしたはずです。

今までは、運動してもあまり効果がなかったけど

デトックス効果により、正常な機能を取り戻した

アナタのカラダは、スムーズにエネルギーを使って

くれるようになっているのです。

その結果、徐々に痩せていくのです。



ですから、普段から運動や食事に気をつけていて

カラダの機能が正常な方には、半身浴の効果を実感

することは少ないかも知れません]]> 簡単ダイエット　お風呂 http://ofuro.blog.shinobi.jp/%E7%B0%A1%E5%8D%98%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%80%80%E3%81%8A%E9%A2%A8%E5%91%82/%E9%A2%A8%E5%91%82%E3%81%A7%E7%B0%A1%E5%8D%98%E3%81%AB%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%99%E3%82%8B%E2%99%AA Tue, 28 Aug 2007 13:18:30 GMT ofuro.blog.shinobi.jp://entry/9
は、デトックスも期待できますよ。

お風呂で半身浴を行うと、あなたのカラダの中から

老廃物がどんどん溢れ出て行きます。

もちろん、水分も汗となってなくなりますが、あなたの

カラダの中に残留してる重金属や不要な毒素が

汗とともにちょっとづつ排出されていきます。

デトックスが行われると、あなたのこころとカラダも

スムーズに動き出し、代謝が活発になりますよ。

又、肌もきれいになり、若返り効果もあります。

おなかもほっそりスリムになりますよ。

]]> 簡単ダイエット　お風呂 http://ofuro.blog.shinobi.jp/%E7%B0%A1%E5%8D%98%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%80%80%E3%81%8A%E9%A2%A8%E5%91%82/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%AF%E9%A2%A8%E5%91%82%E3%81%A7%E7%B0%A1%E5%8D%98%E3%81%AB%E8%A1%8C%E3%81%86%E3%82%82%E3%81%AE%E3%81%A7%E3%81%99%EF%BC%81 Mon, 27 Aug 2007 15:38:29 GMT ofuro.blog.shinobi.jp://entry/8
おヘソあたりまでお湯につかっていると、１５分を経過した

あたりから、汗がちょろちょろと出てきます。

暫くすると、ドっと噴出すように出てきますよ。

また、半身浴を初めたその日から、汗がドッと噴出す方

もいれば、毎日半身浴を一週間続けた後に、汗がどんどん

出るようになる人もいますよ。




汗が出て効果を実感できる事も個人差はあります。

そして、汗が出れば、自然と効果を実感出来て

ハマリます、気持ちよくなって、ハマってしまいます。

ダイエットにハマってしまう人の気持ちがわかりますよ。

お風呂でのダイエットは、デドックス効果がありますよ。]]> 簡単ダイエット　お風呂 http://ofuro.blog.shinobi.jp/%E7%B0%A1%E5%8D%98%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%80%80%E3%81%8A%E9%A2%A8%E5%91%82/%E3%81%8A%E9%A2%A8%E5%91%82%E3%81%A7%E7%B0%A1%E5%8D%98%E3%81%AB%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%BB%E3%83%BB%E5%8A%B9%E6%9E%9C%E3%81%82%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%99%EF%BC%81%EF%BC%81 Sun, 26 Aug 2007 14:22:59 GMT ofuro.blog.shinobi.jp://entry/7
モチベーションの維持です。(簡単に言えば、やる気です)

ダイエットしてすっきりと簡単に痩せることが出来た自分を

想像してください。

それでも、我慢できないときは・・・

・・

・・

想像できなかった時は、簡単に作れる明日の献立、明日着る服

はたまた、彼氏の誕生日プレゼントなどなど、下らない事でも

良いので考えて下さい。


↑こんなところに入っている事をイメージしても良いと思います。

お風呂に入っていることでさえ忘れますよ。(＾＾)


１５分間我慢して下さい。

１５分以上やらないと効果が実感できないので我慢です。]]> 簡単ダイエット　お風呂 http://ofuro.blog.shinobi.jp/%E7%B0%A1%E5%8D%98%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%80%80%E3%81%8A%E9%A2%A8%E5%91%82/%E3%81%8A%E9%A2%A8%E5%91%82%E3%81%A7%E7%B0%A1%E5%8D%98%E3%81%AB%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%BB%E3%83%BB%E4%B8%8B%E5%8D%8A%E8%BA%AB%E3%81%8C%E9%81%95%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%EF%BC%81%EF%BC%81 Sat, 25 Aug 2007 14:42:16 GMT ofuro.blog.shinobi.jp://entry/6
そんな叫びが聞こえてきそうですね。

まず、半身浴なら心臓に負担がかかりません。

そのことが理解できても

半身浴・・物足りないって人が多いんじゃないですか？？

まず、半身浴の方法ですが、オヘソのあたりの高さまでしか

湯船につからないことです。

それが、将来のほっそりおなかに繋がるのです。



その際、温度は、ちょっとヌル目の40℃以下にします。

肩まで入浴派のあなたには、ちょっとどころじゃなく

物足りない感じがしますね。

これが、簡単にはお風呂でダイエットが続かない理由です。

時間にして、１５分間我慢してください。

その際、やっぱり、物足りなくて普通の入浴に戻して

しまってはいけません！！

ちょっと我慢してみて下さい。

・・


・・

ちょっと我慢できるということは、

「ずっと我慢できることに繋がるのです！！」
]]> 簡単ダイエット　お風呂 http://ofuro.blog.shinobi.jp/%E7%B0%A1%E5%8D%98%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%80%80%E3%81%8A%E9%A2%A8%E5%91%82/%E3%81%8A%E9%A2%A8%E5%91%82%E3%81%A7%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%AA%E3%82%93%E3%81%8B%E7%B0%A1%E5%8D%98%E3%81%AB%E3%81%AF%E7%B6%9A%E3%81%8B%E3%81%AA%E3%81%84%EF%BC%9F%EF%BC%9F Thu, 23 Aug 2007 14:22:50 GMT ofuro.blog.shinobi.jp://entry/5
一昔前は「ちゃんと肩までつかりなさい！」

そんな風にお母さんから言われて育ちましたよね。

お風呂に入ったら肩までつかって充分に温まる。

これが日本のお風呂の定番でした。

それが、最近ではちょっと事情が変わってますよね。

よく言われることは、湯船に肩までつかった時

心臓に負担が掛かるという事。



簡単ダイエットからは脱線しますが

実際、湯船に肩までつかると、水圧により血管が縮まり

血液の流れが悪くなります。

そのため、心臓はより多くの力で血液を流さなけれ

ばなりませんので、心臓に負荷が掛かります。

(お年寄りは熱いお風呂に肩までつかりますが、心臓発作

に注意して下さい。)

話しはそれましたが、ダイエットを行う前に自分の健康に

気遣うことも重要です。
]]> 簡単ダイエット　お風呂 http://ofuro.blog.shinobi.jp/%E7%B0%A1%E5%8D%98%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%80%80%E3%81%8A%E9%A2%A8%E5%91%82/%E3%81%8A%E9%A2%A8%E5%91%82%E3%81%A7%E7%B0%A1%E5%8D%98%E3%81%AB%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E5%87%BA%E6%9D%A5%E3%82%8B%E3%81%AE%E3%81%AF%E3%81%AA%E3%81%9C%EF%BC%9F%EF%BC%9F Wed, 22 Aug 2007 17:02:28 GMT ofuro.blog.shinobi.jp://entry/3
を十分に温めてください。

１週間、２週間と続けていくと効果が・・・出ない方が

たま～にいらっしゃいます。

しかし、長い時間お風呂につかっているには、色々と邪魔する

ものがあるものです。

結局続けられない。

そこで、半身浴ダイエットの正しいやり方とともに

続けるためのコツを簡単にお話しします。

ぜひ、簡単に出来ますので、お風呂での半身浴ダイエットに

挑戦してください。

]]> 簡単ダイエット　お風呂 http://ofuro.blog.shinobi.jp/%E7%B0%A1%E5%8D%98%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%80%80%E3%81%8A%E9%A2%A8%E5%91%82/%E7%B0%A1%E5%8D%98%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%82%92%E3%81%8A%E9%A2%A8%E5%91%82%E3%81%A7%E8%A1%8C%E3%81%86%E5%BF%83%E6%A7%8B%E3%81%88 Wed, 22 Aug 2007 16:29:31 GMT ofuro.blog.shinobi.jp://entry/1