風呂で簡単にダイエットし、爽快になる

お風呂でダイエットを成功させる簡単な方法とは

汗をかく爽快感を体験することです。

半身浴は、自宅のお風呂で手軽に行えます。

ぜひ、一度、あの爽快感を味わってください。

しかしながら、汗がドっと噴出すのには個人差があります。

１ヶ月程度続ける必要があることを覚悟しておきましょう。

そこで、半身浴を続けるためのコツがあります。

まず、一つ目として水分をまめに摂取する。



１５分以上もの長時間、お湯につかり続けるので

必ず手元に水分を置き、こまめに摂取するようにして下さい。

「水分を摂ると痩せない」と思っている方がいるかも

知れませんが、水分で太るという事と脂肪がつくことは

全く無関係です。

むしろ、多めに水分を摂ったほうが、発汗が多くなり

痩せやすくなりますよ。

風呂で簡単にダイエットする♪

お風呂でのダイエットをする前のあなたは・・

多分、運動を行ったり色々チャレンジしたはずです。

今までは、運動してもあまり効果がなかったけど

デトックス効果により、正常な機能を取り戻した

アナタのカラダは、スムーズにエネルギーを使って

くれるようになっているのです。

その結果、徐々に痩せていくのです。



ですから、普段から運動や食事に気をつけていて

カラダの機能が正常な方には、半身浴の効果を実感

することは少ないかも知れません

ダイエットは風呂で簡単に行うものです！

お風呂でダイエットを簡単に行える上、半身浴で痩せるとき、

は、デトックスも期待できますよ。

お風呂で半身浴を行うと、あなたのカラダの中から

老廃物がどんどん溢れ出て行きます。

もちろん、水分も汗となってなくなりますが、あなたの

カラダの中に残留してる重金属や不要な毒素が

汗とともにちょっとづつ排出されていきます。

デトックスが行われると、あなたのこころとカラダも

スムーズに動き出し、代謝が活発になりますよ。

又、肌もきれいになり、若返り効果もあります。

おなかもほっそりスリムになりますよ。

お風呂で簡単にダイエット・・効果あります！！

簡単ダイエットをお風呂でする♪

おヘソあたりまでお湯につかっていると、１５分を経過した

あたりから、汗がちょろちょろと出てきます。

暫くすると、ドっと噴出すように出てきますよ。

また、半身浴を初めたその日から、汗がドッと噴出す方

もいれば、毎日半身浴を一週間続けた後に、汗がどんどん

出るようになる人もいますよ。




汗が出て効果を実感できる事も個人差はあります。

そして、汗が出れば、自然と効果を実感出来て

ハマリます、気持ちよくなって、ハマってしまいます。

ダイエットにハマってしまう人の気持ちがわかりますよ。

お風呂でのダイエットは、デドックス効果がありますよ。

お風呂で簡単にダイエット・・下半身が違います！！

お風呂で簡単にダイエットするのに、重要なこと、それは

モチベーションの維持です。(簡単に言えば、やる気です)

ダイエットしてすっきりと簡単に痩せることが出来た自分を

想像してください。

それでも、我慢できないときは・・・

・・

・・

想像できなかった時は、簡単に作れる明日の献立、明日着る服

はたまた、彼氏の誕生日プレゼントなどなど、下らない事でも

良いので考えて下さい。


↑こんなところに入っている事をイメージしても良いと思います。

お風呂に入っていることでさえ忘れますよ。(＾＾)


１５分間我慢して下さい。

１５分以上やらないと効果が実感できないので我慢です。

お風呂でダイエットなんか簡単には続かない？？

お風呂で半身浴は続けられない。(ダイエット出来ない？？)

そんな叫びが聞こえてきそうですね。

まず、半身浴なら心臓に負担がかかりません。

そのことが理解できても

半身浴・・物足りないって人が多いんじゃないですか？？

まず、半身浴の方法ですが、オヘソのあたりの高さまでしか

湯船につからないことです。

それが、将来のほっそりおなかに繋がるのです。



その際、温度は、ちょっとヌル目の40℃以下にします。

肩まで入浴派のあなたには、ちょっとどころじゃなく

物足りない感じがしますね。

これが、簡単にはお風呂でダイエットが続かない理由です。

時間にして、１５分間我慢してください。

その際、やっぱり、物足りなくて普通の入浴に戻して

しまってはいけません！！

ちょっと我慢してみて下さい。

・・


・・

ちょっと我慢できるということは、

「ずっと我慢できることに繋がるのです！！」

お風呂で簡単にダイエット出来るのはなぜ？？

半身浴(お風呂)で簡単にダイエットできることを、まずは理解して下さい。

一昔前は「ちゃんと肩までつかりなさい！」

そんな風にお母さんから言われて育ちましたよね。

お風呂に入ったら肩までつかって充分に温まる。

これが日本のお風呂の定番でした。

それが、最近ではちょっと事情が変わってますよね。

よく言われることは、湯船に肩までつかった時

心臓に負担が掛かるという事。



簡単ダイエットからは脱線しますが

実際、湯船に肩までつかると、水圧により血管が縮まり

血液の流れが悪くなります。

そのため、心臓はより多くの力で血液を流さなけれ

ばなりませんので、心臓に負荷が掛かります。

(お年寄りは熱いお風呂に肩までつかりますが、心臓発作

に注意して下さい。)

話しはそれましたが、ダイエットを行う前に自分の健康に

気遣うことも重要です。

簡単ダイエットをお風呂で行う心構え

簡単ダイエットをお風呂で行うときは、まず半身浴で体

を十分に温めてください。

１週間、２週間と続けていくと効果が・・・出ない方が

たま～にいらっしゃいます。

しかし、長い時間お風呂につかっているには、色々と邪魔する

ものがあるものです。

結局続けられない。

そこで、半身浴ダイエットの正しいやり方とともに

続けるためのコツを簡単にお話しします。

ぜひ、簡単に出来ますので、お風呂での半身浴ダイエットに

挑戦してください。