お風呂で出来る簡単なダイエット方法を紹介します。
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お風呂で半身浴は続けられない。(ダイエット出来ない??)
そんな叫びが聞こえてきそうですね。
まず、半身浴なら心臓に負担がかかりません。
そのことが理解できても
半身浴・・物足りないって人が多いんじゃないですか??
まず、半身浴の方法ですが、オヘソのあたりの高さまでしか
湯船につからないことです。
それが、将来のほっそりおなかに繋がるのです。
その際、温度は、ちょっとヌル目の40℃以下にします。
肩まで入浴派のあなたには、ちょっとどころじゃなく
物足りない感じがしますね。
これが、簡単にはお風呂でダイエットが続かない理由です。
時間にして、15分間我慢してください。
その際、やっぱり、物足りなくて普通の入浴に戻して
しまってはいけません!!
ちょっと我慢してみて下さい。
・・
・・
ちょっと我慢できるということは、
「ずっと我慢できることに繋がるのです!!」
そんな叫びが聞こえてきそうですね。
まず、半身浴なら心臓に負担がかかりません。
そのことが理解できても
半身浴・・物足りないって人が多いんじゃないですか??
まず、半身浴の方法ですが、オヘソのあたりの高さまでしか
湯船につからないことです。
それが、将来のほっそりおなかに繋がるのです。
その際、温度は、ちょっとヌル目の40℃以下にします。
肩まで入浴派のあなたには、ちょっとどころじゃなく
物足りない感じがしますね。
これが、簡単にはお風呂でダイエットが続かない理由です。
時間にして、15分間我慢してください。
その際、やっぱり、物足りなくて普通の入浴に戻して
しまってはいけません!!
ちょっと我慢してみて下さい。
・・
・・
ちょっと我慢できるということは、
「ずっと我慢できることに繋がるのです!!」
半身浴(お風呂)で簡単にダイエットできることを、まずは理解して下さい。
一昔前は「ちゃんと肩までつかりなさい!」
そんな風にお母さんから言われて育ちましたよね。
お風呂に入ったら肩までつかって充分に温まる。
これが日本のお風呂の定番でした。
それが、最近ではちょっと事情が変わってますよね。
よく言われることは、湯船に肩までつかった時
心臓に負担が掛かるという事。
簡単ダイエットからは脱線しますが
実際、湯船に肩までつかると、水圧により血管が縮まり
血液の流れが悪くなります。
そのため、心臓はより多くの力で血液を流さなけれ
ばなりませんので、心臓に負荷が掛かります。
(お年寄りは熱いお風呂に肩までつかりますが、心臓発作
に注意して下さい。)
話しはそれましたが、ダイエットを行う前に自分の健康に
気遣うことも重要です。
一昔前は「ちゃんと肩までつかりなさい!」
そんな風にお母さんから言われて育ちましたよね。
お風呂に入ったら肩までつかって充分に温まる。
これが日本のお風呂の定番でした。
それが、最近ではちょっと事情が変わってますよね。
よく言われることは、湯船に肩までつかった時
心臓に負担が掛かるという事。
簡単ダイエットからは脱線しますが
実際、湯船に肩までつかると、水圧により血管が縮まり
血液の流れが悪くなります。
そのため、心臓はより多くの力で血液を流さなけれ
ばなりませんので、心臓に負荷が掛かります。
(お年寄りは熱いお風呂に肩までつかりますが、心臓発作
に注意して下さい。)
話しはそれましたが、ダイエットを行う前に自分の健康に
気遣うことも重要です。